處女 打炮

充氣娃娃實戰 (10) 2021/10/9 13:33:00
處女 打炮


湯到底能不能喝?到底該怎么喝?這個問題今天小編就帶大家了解一下。


  俗話說:“飯前 喝湯,苗條健康;飯后喝湯,又肥又胖。


  ”由此可見喝湯進餐過程中的時間順序非常重要。


  飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁,增強 飽腹感,從而降低人的食欲。


  有研究表明,餐前喝一碗湯,可以讓人少 吸收100~190千卡的 熱量


  飯后喝湯,一方面,容易導致營養過剩,加重肥胖;另一方面,飯后喝下的湯汁會把原來已被消化液混合得很好的食物稀釋,影響腸胃的消化吸收。


  喝湯的時間最好選白天,午餐喝湯熱量吸收最少,因為喝湯后從事的其他工作或活動,可減少熱量的吸收。


  如果晚上特別是睡前喝湯,則脂肪更容易堆積。


  湯的內容不同,熱量也不同,對發胖的影響也不一樣。


  雞湯、鴨湯固然鮮美大補,但里面的熱量也是極高的。


  海帶湯、冬瓜湯、紫菜湯、西紅柿湯等清淡的湯水,則能瘦身養顏,且熱量低。


  需要注意的是,喝湯時應適當放慢速度,這樣不僅有利于腸胃消化,還能增加飽腹感,避免 攝入過多主食,有助 減肥


  所以,喝湯減肥是瘦是胖,并沒有那么絕對,關鍵看個人的習慣和選擇。


  推薦減肥湯 牛骨蝦皮湯 原料:牛骨一根、蝦皮50g、姜3片,陳醋幾滴,蒜少許,鹽少許。


  做法:1、選用上好新鮮牛骨一根,水開后 放入鍋中滾;2、同時放入姜蒜后再滴幾滴陳醋,溫火熬煮1個小時;3、打去浮泡后再放入蝦皮;4、加少許鹽后繼續熬煮半小時即可盛出飲用。


  功效:這道重在補充膠原蛋白質和鈣質的營養湯最適合替代午餐,因為牛骨中含有豐富的骨蛋白,但它幾乎不含脂肪,所以熬煮出來的湯雖然是骨湯卻一點都不油膩。


  加上富含鈣磷元素的蝦皮,加幾滴醋也是為了能促進鈣質吸收,作為午餐飲用營養成分足夠,而且能在夏天進行通補益瘦,最適合急需燃脂的女生飲用。


  蓮藕排骨薏米湯原料:豬排骨、蓮藕各500克,薏米l0克,醬油2克,精鹽5克,料酒2克。


  做法:1、將排骨放入 清水洗凈切成小塊;2、蓮藕先刮去外皮,用清水洗凈,切成薄片;3、薏米用溫水浸泡軟,洗凈,鍋置火上,加適量清水、蓮藕;在日常生活中,有很多的人為減肥而不斷努力,而減肥瘦身其實并不僅僅是為了保持一副好身材,更是為了擁有一個健康的 身體,有助于延長壽命。


  而若想達到減肥的面對,降低 體脂率才是最為關鍵的,那么,你知道體脂率 怎么減下來嗎?一起來看下面的介紹。


   體脂率怎么減下來1、 多喝水:對于減肥的朋友們來說,在日常生活中 一定要多喝水,把喝水變成日常的習慣,切記不可以等口渴了再補充水分。


  這是由于身體需要充足的水分,才可以有效的保持代謝循環速度。


  據相關研究表明,當身體缺乏水分,血液濃度 就會提高,身體血脂血壓就會有所提高,從而導致垃圾代謝速度受到抑制。


  而若在減肥期間適當多喝水能有效的保持身體的循環運轉,有助于保持皮膚的水嫩狀態,促進身體排便。


   2、不低于 40分鐘 運動:生命在于運動,若想降低體脂率,多做一些體育鍛煉也是非常有必要的,據實踐表明,運動可有效提高減肥塑造,不僅可以強身健體,同時還可以起到抵抗身體老化的作用。


  若長期堅持,皮膚會比不運動的人更加緊致,顏值跟身材都會保持得更好。


  比如跑步、游泳、爬山、有氧操等都是非常不錯的運動,但,每天的鍛煉時間不要少于40分鐘,可以進行15-20分鐘的力量訓練,再進行20-30分鐘的有氧運動,燃脂塑形效率會更高。


  3、晚餐六分飽:對于減肥者來說,晚餐一定要吃得少,不可以大魚大肉,這樣更利于保持身材,維持健康的體質。


  同時要注意適當多吃一些高纖維的蔬菜,以有效促進腸胃蠕動,延長消化時間。


  三餐七分蔬菜的原則,可以控制熱量攝入,減少對其他高熱量食物的攝入。


  體脂率怎么減下來?綜上所述,要想降低身體的體脂率,平時要注意多喝水,多做體育鍛煉,再就是要控制好熱量攝入,這三個方面一起下手,才可以達到事半功倍的效果。


  而且減肥是需要長時間堅持的,若三天打魚兩天曬網,勢必會影響到減肥效果。


   一雙大美腿,白皙嫩滑,看的讓人心癢癢。


  “怎么這么不小心呢!” 小姨看著倒在地上 的我,嘆了一口氣,剛走過去,打算把我扶在 輪椅上,可就在扶我起來的時候,無意間瞄到 了我那兒,瞬間嘴巴都驚訝的張開了。


  我也很奇怪,自己那個怎么能這么大,以前癱瘓的時候從來 都沒反應,現在一下子來了感覺。


  小姨的 目光完全被那里給吸住了,隱約之間,我能感覺到小姨的眼神中,充滿著渴望。


  場面異常尷尬,很快小姨就意識到了,趕緊扭過頭,耳根子到臉瞬間漲紅,把我扶在輪椅上。


  “阿偉,你……你先把身上的泡沫給沖洗干凈吧?”我接過小姨遞送給我的 浴霸,目光一直 盯著她性感的睡衣看,心底那種邪惡的想法更加強烈了。


  “小姨,我腿不方便,你替我過去將水龍頭打開一下唄?”我請求道。


  小姨點了點頭,微微一轉身,我故意將浴霸頭對著她。


  她剛一打開,嘩嘩一聲,水猛地朝著她的身上噴去。


  瞬間,小姨身上濕透了,本就單薄的睡衣,一下子被雨水給浸泡,形狀就更加明顯了。


  小姨驚呼一聲,趕緊把水龍頭給關了。


  “阿偉,你這是做什么呀?”我假裝不小心。


  “剛才我沒注意,對不起啊,小姨。


  ”小姨嘆了一口氣,盯著我這身模樣,想說道幾句,又不忍心。


  想著幾年都沒給我洗澡了,眼神又瞄了我一眼,看見我那里的時候,心底竟然開始有了一絲幻想。


  “你啊,真是!這么大了,還這樣!行了,今天小姨幫你洗吧,省得你拿著浴霸到處亂噴。


  ”聽了小姨的話后,我興奮起來。


  但表現的很平靜。


  “真的嗎?小姨都好久沒給我洗過了呢。


  ”我感嘆道。


  小姨掐了下我的臉蛋。


  “你也知道哦,你腿腳不便,以前都是我給你洗,不過現在你長大了,我今天給你洗,你可千萬不要亂說出去哦。


  ”我知道小姨顧慮的原因,無非就是怕被姨夫知道,當時也是姨夫提出不讓她給我洗澡的,說我現在長大了,男女不便。


  隨后,小姨拿著浴霸站在我的面前,替正坐在輪椅上的我沖洗,她渾身都濕透了,單薄的睡衣都成了透視服了,成熟的 身子一覽無余。


  我看的心跳加速的特別厲害,不斷的吞著口水。


  而小姨給我沖洗身子的時候,目光時不時的就落在了我那里。


  這時,我有點忍不住了。


  “小姨,我扶我起來,我想小便了……”小姨哦了一聲,有點尷尬,紅著耳根,咬著唇角,將我從輪椅上扶了起來。


  小便的時候,我本來以為小姨應該是背對著身子,不會看我呢,可哪里知道,她竟然站在我的跟前,一直盯著我。


  這么一看,就更刺激了。


  小姨更吃驚了!目光瞪的渾圓,估摸以前從來都沒見過吧,隨后她眼神微微避開了一下。


  “小姨,我好了。


  ”我提醒。


  小姨輕輕的哼了一聲, 扶著我坐下,可就在坐回輪椅的時候,我故意靠近她的身子,轉身坐下的一剎那,巨根竟然啪的一下,打在她光滑白嫩的大腿之上。


  小姨啊的一聲,驚訝不已,盯著我,久久都沒回神。


  我假裝很純潔,“小姨,你咋啦?”小姨臉蛋跟更紅了,心跳加速的更厲害了。


  能感覺到她有點動心了。


  “沒,沒事兒,你還是自己洗吧,我先出去了。


  ”小姨可能(護士情欲短篇小說強)是內心還是有所顧忌,生怕自己一時頭腦發熱,做了不該做的事兒。


  說完,她扶著我,在輪椅上坐好后,再次打開龍頭,將浴霸遞送到我的手上。


  然后轉身就從浴室里面走了出去。


  我洗了一陣后,出來,小姨已經進了臥室,估摸是在哄寶寶睡覺吧。


  我也不好意思打擾,扶著輪椅,回了自己的房間,本以為晚上會跟小姨發生點什么,可沒想到我洗澡后,小姨都沒從房間出來。


  躺在床上的我,心情有點煩躁,超級后悔,為什么在浴室里面,那么好的機會,怎么就不主動一點,直接跟小姨攤牌呢!越想,心情越不平靜,心底一直期盼著小姨能半夜來找自己,可最后還是沒等到。


  一直到很晚我才睡著。


  正睡得香呢,突然又一陣曼妙的聲音傳來,將熟睡的我給驚醒了。


  這一次聲音不像以前那么輕微,壓著嗓子,而是放的比較開!聽到后,我全身都麻了,來了很強烈的感覺,聽了好一陣,我徹底忍不住了,正打算從床上下來呢,突然聲音戛然而止。


  
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