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情趣开档内衣 (7) 2021/8/25 10:07:19
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相信很多想要 减肥的女生,一想起减肥 就会想到一个方法—— 晚餐只吃 水果


  但是,晚餐吃水果能不能达到健康减肥的效果呢?每天好好吃三顿饭,是健康的基础。


  不吃 主食的减肥方法不 可行,蔬菜不能替代主食,水果也不能替代主食。


  水果只能作为正餐之外的补充。


  水果虽然含有膳食纤维,但 果糖 含量非常高,例如葡萄、 西瓜、香蕉等,而且相对于同等热量的淀粉类食物,果糖吸收得特别快,到了体内进入肝脏,非常容易转化成脂肪,既不利于减肥又很快就会感觉到饥饿。


  另外,水果 吃多了,其能量也会超过正常的饮食。


  以西瓜为例,西瓜虽然脂肪含量极低,含糖量却能达到7%-8%,换算下来的话,半个西瓜可含热量500卡,几乎相当于两碗半米饭。


  再加上人们大多认为多吃水果对 身体好,常常不知不觉吃下许多。


  而傍晚和夜间进食大量水果,其中的高糖分会使胰岛素上升,促进脂肪合成。


   一磅换一磅,英政府“利诱”胖子减肥   近年来,英国人的肥胖问题越来越严重,终于到了让政府忍无可忍的程度,于是政府决定出台奖励措施,鼓励胖子们减肥。


     据英国某报社报道,该国将从今年9月份起推行一项试验性减肥激励 计划,那些 体重严重超标的胖子每减去一磅赘肉,便会相应获得价值为1英镑的超市购物券,届时将有大约100名志愿者参与到计划中来。


  该计划首先将在肥胖人口比例较高的巴兹尔登市付诸实施,如果效果显著,英国政府就会在全国范围内推广。


     该计划为期 3个月,在此期间,志愿者将得到减肥方面的专业指导。


  而活动结束后,组织者将根据志愿者所减体重,确定其可以获得多少奖赏。


  胖子们最终拿到的购物券还不能随便花,只能用来购买诸如水果和蔬菜这样的健康食品。


     36岁的护工莎拉·斯坦顿已经报名参加了该计划,身高1.73米的她眼下体重为203磅(92公斤),莎拉的目标是在3个月内减去35磅(15.9公斤)。


  她说:“我以前试过很多种减肥食品,不过都没什么用,我参加这个活动只是想让自己变得健康一些。


  ”据统计,英国肥胖人口已占总人口的23.6%。


  英国国民健康服务系统每年要为人们因肥胖导致的疾病支付数亿英镑。


     虽然英国政府的减肥 激励计划初衷是好的,但还是引来了一些专家的质疑,他们认为单纯的物质刺激,很有可能促使肥胖者为了钱而在短期内拼命节食,而其长期的饮食及锻炼习惯不会发生根本改变。


  英国“体重观察家”组织负责人乔·格雷利表示“人们可能会为了多得购物券而不择手段地减轻体重,体重在短时间内大幅下降是一件十分危险的事情。


  ”   日本政府激励多走路来瘦身   对什么事情都很细心的日本人,减肥招数也五花八门,不过,政府激励大众减肥倒是很少见。


     但因为饮食西化的关系,日本的胖子愈来愈多。


  依据 日本厚生省的统计,日本成年中,男性有3成体重过重, 女性则有2.5成体重过重,因此,厚生省订下了一个“健康日本”全民减肥计划,激励日本大众多走路,期望在4年后的2010年能够将全国的超重人口降到1.5成以下,日本厚生省的做法是希望成年男性每人每天要走9200步,女性每天8000步。


      墨西哥城推“桌边舞”助减肥   墨西哥首都墨西哥城市政工作人员阿格达·加尔万开始延长锻炼时间,既是出于对心脏病的恐惧,也是为响应老板提出的抵制肥胖运动号召。


     法新社27日报道,这项计划两周前在市财政部试点,今后将推广到首都各个政府部门,主要针对市民日益严重的肥胖问题。


     “自从一个年轻同事最近死于心脏病后,其他人也开始担心自己的体重,”37岁的行政人员加尔万边在办公桌旁做腿部拉伸运动边说。


     尽管自己的体重并没有超标,加尔万还是加入“动起来,紧实你的腹部”活动中,与其他职员一起,每天在办公桌边做十分钟运动。


     这项活动要求体重超标者和过度肥胖者每个工作日做一个小时的室内运动,包括拳击、有氧体操和举重训练,办公室仿佛成了户外活动场所。


     官方统计数据显示,在墨西哥,有超过72%的女性以及66%的男性体重超标,尤其在首都,肥胖率远超全国平均水平。


  在医院所接收住院病人中,四分之三的病人所患疾病与肥胖有关,诸如糖尿病和心脏病。


  墨西哥联邦政府预计,过度肥胖引发的疾病每年造成至少320亿美元的医疗开支,因此办公室抵制肥胖运动也在逐步升温。


     墨西哥城财政部长马里奥·德尔加多在办公室抵制肥胖活动启动仪式上说,由于肥胖引发的相关疾病将使我们这一代的寿命平均减少20年。


     营养师卡琳娜·库莱夫罗称,肥胖不仅是因为职员养成了坐着不动的习惯,还因为这个国家的饮食结构不平衡,食物中富含脂肪和糖。


     为帮学生减肥 美国教师不放 桌椅   美国梅约医学研究中心的研究人员实验后发现,教室里没有桌椅有助于学生减肥。


     研究人员在明尼苏达州的一个小学做了一个实验,他们不在教室中放桌椅,让小学生们在上课时能自由移动,希望通过这样做帮助学生们减肥。


  研究人员在接受测试的小孩身上装上心律监视器,监测心跳和热量消耗的速率。


  在教室里,除了放电脑的架子,还有大片白板可供学生们发挥想象力,自由书写。


     研究人员拉文博士表示,没有桌椅,小孩子在快速移动的环境中学习,因此将更健康。


  这种无桌椅教室除了可减肥外,花销也比普通教室少,就连布置都很容易。


  同时,教室边还摆上健身器材,让学生下课时能快乐地玩耍兼减肥。


   没事儿~让我死一会儿,当会儿透明人就好了。


   女主男主做的 下不了床钟阑走过了车厢内门,看到19号车厢里已经几乎坐满了人,门口开水箱那里也有几个 男女乘客在那里靠着、蹲着,避过他们后,她看了下自己的车票,记住了24这个数字,左瞧瞧,又看看,双脚也随之往前慢慢移动。


  啊,是伊芙啊,有什么……事情吗?我将那信封递给她。


  上课 玩弄同桌的身体小说你出门了吗,我在公园这里了,…好,我再等一下,你要快点。


  哈哈哈哈,对对,一定要介绍,弥天立马接话了。


  “哇,系统我发现你在挑战我的极限,挑战我变态的极限,这些都尼玛是啥啊!我叫龙樱,你呢?能被送到这里训练 的人都不会是平凡人,他是将来龙氏集团的接班人,若不是爷爷跟孙爷爷关系好,自(上课时被同学摸出水来)己也不会进的来。


  女主把男主做的下不了床多多关照啦,皇。


  今天这顿饭本来就是大家认识一下,而周昊和随遇也是两个大忙人,大家也就都寒暄了一下,散了场子。


  难不成是服务员来了?还真是快啊。


  柳萧丛望着湖对面的几只喝水的小鹿, 笑着说:「好像还没告诉过你们一件事情,我还有个哥哥。


  女主把男主做的下不了床话不投机半句多!强制忍耐下心中的不悦,楚轩只能选择叹气,没在去追究,不管怎么说,这两个人, 一个是妹妹,一个是天然呆的傻白甜。


  听到这句话,乔可芮怔愣了一会,随后笑着摇摇头:不了,现在不喜欢了。


  镜子里的自己,意外的很精神。


  最重要的是,在这里即使跟小鸢酱表现的亲密一点也没关系呢~紫悦说着单手撑着刚刚买的用来遮阳的油纸伞,上前去用另一只手抱住了祈鸢。


  那我叫您龙神,您看行吗?是的,即便那是白衣天使的圣地,但那里却一个认识的人都没有——有可能一个同乡的人都没有,想到这里,其实我还是起了不想去的念头。


  看着走廊门上标着一年D到一年B又走了几步到一年A。


  上课玩弄同桌的身体小说突然,陈晓雯站住了,她的目光也看向前面的一个中年贵妇。


  原来妈妈交代的惊喜就是去旅游啊,我明白了,那陈阿姨你来是要?我说。


  女主把男主做的下不了床孟铎感觉 储芸应该不是那种特别爱吃辣的女生吧。


  你想考哪所学校。


  算了,也好,反正我现在也还是挺习惯这种孤独而又安静的生活的,昨晚能有些学习上的收获就已经很不错了。


  的确,和女生说过话什么的……根本就不是什么可以当做经验包吸收的东西。


  张亦扬脸上微微露出了愧疚之色,随后道:所以今天就我们三个复习咯?苏睿现在已经乱套了,“李若雪到底是个什么样子的女孩呀?我看你就是故意的,想浑水摸鱼趁火打劫!OK,先叫辆车。


  

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